공부가 잘 안되는 사람(입시생)이 보면 좋은 글, 공부 집중 방법

안녕하세요. 코시국 때문에.. 몸이 아픈 나머지, 1주일 정도 포스팅을 하지 못했었네요. 여러분들도 항상 몸 건강관리 철저히 하시길 바랍니다. 오늘은 공부를 하고 싶지만 공부에 집중을 못하는 여러분들을 위해 몇 가지 Tip을 전달 드리려고 합니다. 딱 5분정도 투자만 해주신다면, 공부 집중을 위한 도움이 되실 수 있으니 5분만 집중을 해주세요!

<공부시간 계획표를 만들어라>
이건 제가 생각하는 것 중 가장 중요한 부분이라고 생각하는 부분 중 하나인데요.우리가 오래 앉아서 일을 해야한다고 한다면, 자기만의 루틴이 분명히 필요합니다. 그러기 위해서는 그 날을 위한 계획표를 작성해야 합니다. 30분에서 60분 동안을 공부만을 집중, 10분간 휴식 등의 루틴을 계획하고 꾸준하게 실천하는 것이 중요합니다. (매 시간마다 과목을 교체하면서 지루해지거나 정신적으로 포화상태가 되지 않도록 하는 것도 중요합니다.) 과목을 매일 변경하면서 공부를 하면, 여러가지 동기를 일깨워 줄 수 있다고 합니다.

<잡생각을 할 시간을 미리 정해두자>
우리가 매번 공부를 하고는 있지만, 외부적으로 여러가지 요인들로 인해 좋은 일이든 나쁜 일이든 지속적으로 '나'의 정신을 파고드는 일이 발생할 때가 있습니다. 그 일이 지속되게 되면, 스스로의 생각들을 통제할 수 없다고 느끼게 됩니다. 공부를 마쳤을 때 여러가지 외부적인 요인들에 대한 생각을 정리할 수 있도록 미리 시간을 정해두는 겁니다. 그럼 그 시간을 제외한 나머지 시간에는 집중도를 높일 수 있으며, 잡다한 생각 정리를 빠르게 해결할 수 있습니다.

<1인 2역의 공부 방법을 습득해보자>
아주 참신한 방법 중 하나 입니다. 1인 2역이란, 내가 나에게 공부를 알려주며 내가 스스로 습득하는 방법을 뜻 합니다. 공부를 집중하지 못하거나, 산만한 사람이라면 내가 스스로 나에게 알려주는 방식을 선택해보는 것을 추천드리고 싶습니다. 예를 들어, 어떠한 공부를 진행했을 때 '이건 이렇게 되는 것이고 이건 이렇게 되는 거야, 이해했니?' 라며 나에게 주입을 시키는 겁니다. 이 방법은 뇌의 다른 부분을 연결 짓는 학습입니다. 뇌의 처리 과정이 빨라지고 집중도가 높아질 수 있는 공부 방법이니 한번식 도전을 해보시는 것도 나쁘지 않다고 생각됩니다.

<항상 스스로에게 보상을 해주자>
우리가 계속 앞으로 나아가기 위해서는 기운을 차리게 해주는 것이 꼭 필요합니다. 사람은 누구나 '보상심리'가 적용 되는 것이니깐요. 하지만, 좋은 성적이 보상으로서 충분하지 않다면, 계속 공부에 집중하게 만들어 주는 무언가를 생각해보는 것이 중요합니다. 아마도 달콤한 것들이나, TV앞에서 음식을 먹는 시간들, 마음껏 쇼핑하기, 메세지 주고받기, 또는 낮잠 같은 걸들이 아닐까 생각합니다.

(가능하다면, 부모님을 끌어들이는 방법도 나쁘지 않습니다. 부모님께서 여러분들께 격려가 될만한 것을 제공하는 방법이죠. 아주 소소하고도 달콤한 동기부여가 될 것 입니다.)

​<나에게 알맞은 환경을 조성해보자>
사람들은 여러 성향을 가지고 있는 만큼, '나'에게 맞는 환경이 분명히 존재합니다. 오히려 산만함이 많은 사람들은 시끄러운 카페나, 패스트푸드점을 이용하는 것이 좋습니다. 산만한 장소에서 나를 적응시키는 것이죠. 이에 반해 원래 성향이 내성적이고 조용한 사람들은 독서실, 도서관을 이용하여 공부하는 것을 추천드립니다. 항상 나에게 맞는 환경에서 공부를 해야 효율도 올라가는 것이니 이 방법도 한번 적용을 해보시길 바랍니다.

<충분한 수면을 취해보자>
수면의 장점은 헤아릴 수 없이 많습니다. 규칙적인 호르몬, 정보통합 뿐만 아니라, 다음 날을 위해 에너지를 재 충전하는 것을 돕습니다. 실제로, 신체적으로 매우 피곤한 상태에 집중하는 것은 술에 취한 상태로 집중하고자 하는 것과 유사합니다. 대부분 사람들은 하루에 7시간 ~ 9시간 동안의 수면이 필요합니다.

<건강한 식습관 운동을 시작하자>
우리 몸요소에서 빠질 수 없는 것은 바로 식단입니다. 건강하게 먹는다면, 뇌 활성화에도 분명히 좋을 것이라 생각합니다. 좋아하는 과일, 야채, 곡물을 먹는 것을 목표로하며 기름진 튀김 이나, 감자칩, 살찌게 하는 사탕 같은 음식을 피하고, 단백질 위주의 식단 운동을 시작하시는 것이 가장 바람직한 식습관 운동이 아닐까 싶습니다.

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항상 입시생 여러분들을 응원하고 있습니다. 공부방법이나, 편입에 대한 입시 방법, 자격증등의 내용이 궁금하시다면 언제든지 이 인생시바를 찾아주세요.

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